Anemia adalah keadaan perubatan yang berlaku apabila badan tidak mempunyai sel darah merah yang sihat untuk membawa oksigen yang mencukupi ke tisu badan. 

Info Tentang Penyakit Anemia Wanita Kena Tahu

Sel darah merah adalah sel darah utama yang mengandungi hemoglobin, protein yang mengikat oksigen dan membawanya ke seluruh badan. 

Anemia boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai sebab, dan berikut adalah beberapa maklumat yang berkaitan dengan anemia:

Jenis-jenis Anemia:

Anemia Kekurangan Besi: 

Ini adalah jenis anemia yang paling biasa. Berlaku kerana badan tidak mempunyai cukup zat besi yang diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin.

Anemia Kekurangan Vitamin: 

Berlaku kerana kekurangan vitamin penting seperti vitamin B12 atau folat yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.

Anemia Aplastik: 

Ini adalah keadaan yang jarang berlaku di mana sumsum tulang tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang mencukupi kerana kerosakan pada sel pembentuk darah.

Anemia Hemolitik: 

Berlaku apabila sel darah merah dimusnahkan lebih cepat daripada yang boleh dihasilkan oleh badan.

2. Gejala Anemia:

Keletihan yang berlebihan.

Kelemahan dan kelesuan.

Kulit pucat atau kuning.

Sesak nafas dan degupan jantung yang cepat.

Sakit kepala dan pengsan.

Sembelit atau cirit-birit.

Kuku rapuh dan rambut gugur.

3. Diagnosis Anemia:

Ujian darah untuk mengukur tahap hemoglobin dan kiraan sel darah merah.

Ujian darah tambahan seperti besi, vitamin B12, atau ujian folat untuk menentukan punca anemia.

4. Punca Anemia:

Kekurangan nutrien seperti zat besi, vitamin B12, atau folat dalam diet.

Gangguan genetik yang menjejaskan pengeluaran sel darah merah.

Jangkitan, penyakit autoimun, atau keadaan kronik yang merosakkan sel darah merah.

Pendarahan kronik akibat luka, haid berat, atau penyakit pencernaan.

5. Rawatan Anemia:

Terapi suplemen zat besi, vitamin B12, atau folat jika anemia disebabkan oleh kekurangan nutrisi.

Pemindahan darah dalam kes yang teruk.

Rawatan penyakit asas seperti penyakit radang usus atau gangguan autoimun.

Terapi ubat untuk menghentikan kerosakan sel darah merah dalam anemia hemolitik.

Rawatan anemia bergantung kepada jenis dan puncanya. Adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk mendiagnosis dan menguruskan anemia dengan betul. Langkah-langkah yang sesuai boleh membantu meningkatkan kualiti hidup dan mencegah komplikasi yang lebih serius.

Bacaan Darah Untuk Pesakit Anemia

Untuk mendiagnosis anemia dan menentukan jenisnya, doktor akan melakukan beberapa siri ujian darah yang meliputi pelbagai parameter. Berikut adalah beberapa ujian darah yang digunakan untuk menilai anemia:

1. Ujian Hemoglobin (Hb).

Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen. Ujian hemoglobin mengukur tahap hemoglobin dalam darah. Pada orang yang mengalami anemia, paras hemoglobin biasanya lebih rendah daripada nilai normal.

2. Ujian Hematokrit (Hct)

Hematokrit mengukur jumlah sel darah merah dalam darah. Nilai hematokrit yang rendah juga boleh menunjukkan anemia.

Kiraan Sel Darah Merah (RBC).

Ujian ini mengukur jumlah bilangan sel darah merah dalam isipadu darah tertentu. Anemia selalunya disertai dengan jumlah sel darah merah yang rendah.

3. Indeks Sel Darah Merah

Indeks sel darah merah melibatkan tiga parameter iaitu MCV (Mean Corpuscular Volume), MCH (Mean Corpuscular Hemoglobin), dan MCHC (Mean Corpuscular Hemoglobin Concentration). Ia memberikan maklumat tentang saiz dan kandungan hemoglobin dalam sel darah merah.

4. Ujian Besi

Ujian besi mengukur jumlah zat besi dalam darah. Kekurangan zat besi adalah salah satu punca utama anemia, dan ujian ini boleh membantu menentukan sama ada anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi.

5. Ujian Vitamin B12 dan Folat

Kekurangan vitamin B12 atau folat juga boleh menyebabkan anemia. Ujian darah khas boleh mengukur paras darah vitamin B12 dan folat.

6. Ujian retikulosit

Reticulocytes adalah sel darah merah muda yang baru dibuat oleh sumsum tulang. Ujian retikulosit boleh membantu menilai sama ada sumsum tulang menghasilkan sel darah merah dengan cukup cepat untuk menggantikan yang hilang.

7. Ujian Tambahan

Kadangkala, ujian tambahan seperti ujian genetik atau pemeriksaan lanjut mungkin diperlukan jika perlu untuk menentukan punca anemia yang lebih spesifik, seperti anemia hemolitik atau penyakit sel sabit.

Keputusan ujian ini akan membantu doktor anda mendiagnosis jenis anemia dan menentukan puncanya. Setelah diagnosis dibuat, rawatan yang sesuai mungkin disyorkan, seperti terapi tambahan, perubahan diet, atau rawatan penyakit yang mendasari. Jika anda mengesyaki anda mengalami anemia, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut dan rawatan yang sesuai.

Bacaan Darah Normal Untuk Pesakit Anemia

Bacaan darah normal untuk pesakit anemia akan berbeza-beza bergantung pada jenis anemia, umur, jantina, dan faktor lain. Walau bagaimanapun, berikut adalah beberapa nilai rujukan umum untuk parameter darah yang biasanya diukur dalam diagnosis anemia:

1. Hemoglobin (Hb):

Bagi orang dewasa, paras hemoglobin normal biasanya antara 12-16 gram per desiliter (g/dL) untuk wanita dan 13-17 g/dL untuk lelaki.

Nilai rujukan untuk kanak-kanak akan berbeza bergantung pada umur.

Hematokrit (Hct):

Biasanya, hematokrit berkisar antara 36-48% untuk wanita dan 39-50% untuk lelaki. Ini adalah peratusan jumlah isipadu darah yang diisi dengan sel darah merah.

2. Kiraan Sel Darah Merah (RBC):

Kiraan sel darah merah normal adalah sekitar 4.5-6.0 juta sel darah merah setiap mikroliter darah.

3. Indeks Sel Darah Merah:

MCV (Purata Isipadu Korpuskular): Biasanya berkisar antara 80-100 femtoliter (fl). Ia mengukur saiz purata sel darah merah.

MCH (Mean Corpuscular Hemoglobin): Biasanya sekitar 27-32 picograms (pg). Ia mengukur jumlah purata hemoglobin dalam setiap sel darah merah.

MCHC (Min Corpuscular Hemoglobin Concentration): Biasanya berkisar antara 32-36 gram per desiliter (g/dL). Ia mengukur kepekatan purata hemoglobin dalam sel darah merah.

4. Ujian Besi:

Paras besi serum normal berbeza-beza, tetapi biasanya dalam julat 60-170 mikrogram setiap desiliter (µg/dL) pada orang dewasa.

5. Ujian Vitamin B12 dan Folat:

Nilai rujukan untuk vitamin B12 biasanya antara 200-900 picograms per mililiter (pg/mL).

Paras folat biasa berkisar antara 3-20 nanogram per mililiter (ng/mL).

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa nilai rujukan ini mungkin berbeza sedikit bergantung pada makmal yang menjalankan ujian.

Diagnosis anemia bukan sahaja berdasarkan nombor ini, tetapi juga pada simptom klinikal, sejarah perubatan, dan keputusan ujian lain yang boleh membantu mengenal pasti punca anemia. Sekiranya terdapat kebimbangan mengenai anemia, sebaiknya berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut dan penilaian yang sewajarnya.

Wanita Lebih Berisiko Mendapat Sakit Anemia

Wanita mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami anemia berbanding lelaki kerana beberapa faktor biologi, fisiologi dan sosial. Berikut adalah beberapa sebab mengapa wanita lebih terdedah kepada anemia:

Senggugut: 

Salah satu faktor utama ialah haid bulanan. Semasa haid, wanita kehilangan sejumlah darah, dan kehilangan darah berulang ini boleh mengurangkan simpanan zat besi dalam badan. Ini dipanggil anemia kekurangan zat besi, yang merupakan jenis anemia yang paling biasa.

Kehamilan: 

Wanita hamil memerlukan lebih banyak zat besi untuk menyokong pertumbuhan janin dan plasenta. Jika pengambilan zat besi tidak mencukupi, ini boleh menyebabkan anemia.

Laktasi: 

Wanita yang menyusu juga memerlukan pengambilan zat besi yang lebih tinggi, kerana sesetengah zat besi digunakan untuk menghasilkan susu ibu (susu ibu).

Diet Berkhasiat: 

Sesetengah wanita mungkin mempunyai diet yang tidak seimbang atau kekurangan nutrisi, yang boleh menyebabkan kekurangan zat besi, vitamin B12, atau folat, yang semuanya boleh menyebabkan anemia.

Kehilangan Darah Akibat Pendarahan Lain: 

Selain daripada haid, wanita juga mungkin mengalami pendarahan lain seperti pendarahan gastrousus yang tidak dapat dikesan (seperti dalam kes penyakit radang usus), pendarahan akibat fibroid rahim, atau pendarahan akibat kecederaan atau pembedahan. Semua ini boleh meningkatkan risiko anemia.

Diet Vegetarian atau Vegan: 

Sesetengah wanita yang mengikuti diet vegetarian atau vegan mungkin berisiko tinggi mendapat anemia jika mereka tidak memastikan pengambilan zat besi dan vitamin B12 yang mencukupi daripada sumber tumbuhan.

Risiko kepada Kanak-kanak dan Remaja: 

Kanak-kanak dan remaja perempuan yang sedang membesar juga berisiko menghidap anemia jika mereka tidak memberi perhatian kepada pemakanan yang mencukupi.

Kehilangan Darah Semasa Bersalin: 

Proses bersalin boleh menyebabkan kehilangan darah yang ketara, dan ini juga boleh meningkatkan risiko anemia selepas bersalin.

Untuk mengelakkan anemia dan menguruskannya, adalah penting bagi wanita untuk mengekalkan diet seimbang, mendapatkan zat besi dan pengambilan nutrisi yang mencukupi, menguruskan pendarahan jika terdapat masalah kesihatan yang mendasari, dan mengikuti penjagaan pranatal semasa kehamilan. Jika seorang wanita mengalami simptom anemia atau faktor risiko yang ketara, sebaiknya berjumpa doktor atau pakar pemakanan untuk penilaian dan rawatan yang sewajarnya.

Makanan Yang Perlu Di Ambil Oleh Pesakit Anemia

Makanan yang diambil oleh penghidap anemia harus mengandungi nutrien penting yang boleh membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah. Beberapa nutrien yang perlu diberi perhatian oleh penghidap anemia adalah zat besi, vitamin B12, folat, dan vitamin C. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dimasukkan dalam diet penghidap anemia:

1. Makanan Kaya Zat Besi:

Daging merah (daging lembu, kambing).

Ayam dan ayam belanda.

Ikan, terutamanya ikan berlemak seperti salmon dan tuna.

Daging organ (hati, buah pinggang, jantung).

Kekacang (kacang ginjal, habbatus sauda, ​​lentil).

Sayuran hijau gelap (bayam, kangkung, brokoli).

Tauhu dan tempe.

Bijirin diperkaya dengan zat besi.

Kuning telur.

2. Makanan Kaya dengan Vitamin B12:

Daging, ayam dan ikan.

Produk tenusu (susu, yogurt, keju).

Telur.

Makanan yang diperkaya dengan vitamin B12, seperti bijirin sarapan pagi.

Suplemen vitamin B12 jika disyorkan oleh doktor.

3. Makanan Kaya dengan Folat (Asid Folik):

Sayuran hijau (brokoli, bayam, asparagus).

Kekacang (kacang, lentil).

Jeruk dan jus oren.

pisang.

Bijirin diperkaya dengan folat.

Suplemen folat jika disyorkan oleh doktor.

4. Makanan Kaya dengan Vitamin C:

Buah sitrus (oren, limau gedang, limau).

tomato.

Strawberi.

Paprika merah.

mangga.

buah kiwi.

Vitamin C boleh membantu badan menyerap zat besi bukan heme (zat besi daripada sumber sayuran). Jadi, pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C bersama dengan makanan yang kaya dengan zat besi boleh membantu meningkatkan penyerapan zat besi.

Selain itu, ia juga penting untuk mengelakkan atau mengehadkan penggunaan makanan yang boleh menghalang penyerapan zat besi, seperti kopi, teh, susu, dan makanan yang mengandungi sejumlah besar kalsium, sekitar waktu makan.

Jika anda mengalami anemia atau disyaki mengalami anemia, dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan panduan pemakanan yang sesuai dengan keperluan khusus anda. Pemantauan dan rawatan yang betul adalah sangat penting untuk merawat anemia.

8 Makanan Yang Perlu Dielakkan Oleh Pesakit Anemia

Penghidap anemia harus mengelak atau mengehadkan pengambilan makanan dan minuman tertentu yang boleh mengganggu penyerapan zat besi atau memburukkan lagi keadaan anemia. Berikut adalah makanan yang harus dielakkan atau diambil oleh penghidap anemia dengan berhati-hati:

1. Makanan Tinggi Kafein: 

Kafein yang terdapat dalam kopi, teh dan minuman berkafein lain boleh menghalang penyerapan zat besi bukan heme (besi daripada sumber tumbuhan). Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengambil minuman berkafein dalam jumlah yang sederhana atau mengelakkannya semasa makan utama.

2. Makanan Tinggi Kalsium:

Makanan yang mengandungi tahap kalsium yang tinggi, seperti produk tenusu (susu, yogurt, keju), boleh menghalang penyerapan zat besi. Anda tidak perlu mengelak sepenuhnya produk tenusu, tetapi lebih baik mengambilnya secara berasingan daripada makanan yang tinggi kandungan zat besi atau folat.

3. Makanan Serat Tinggi:

Makanan tinggi serat, terutamanya serat larut air, seperti yang terdapat dalam bijirin bijirin penuh, boleh menghalang penyerapan zat besi bukan heme. Walaupun serat penting untuk kesihatan umum, penghidap anemia harus mengambilnya dalam jumlah yang sederhana atau menjadualkan pengambilan serat dalam diet mereka.

4. Alkohol:

Alkohol boleh merosakkan sel darah merah dan menjejaskan penyerapan zat besi oleh badan. Adalah lebih baik untuk mengelakkan penggunaan alkohol atau mengambilnya dalam kuantiti yang sangat terhad.

5. Makanan Tinggi Fosforus:

Makanan tinggi fosforus, seperti makanan segera dan makanan diproses yang mengandungi fosforus tambahan, boleh menghalang penyerapan zat besi.

6. Makanan Diproses:

Makanan yang diproses atau makanan segera selalunya mempunyai kandungan zat besi yang rendah dan kandungan serat yang tinggi. Mengambil terlalu banyak makanan ini boleh mengganggu penyerapan nutrien penting.

7. Makanan dan Minuman Berkarbonat:

Minuman atau soda berkarbonat mengandungi fosfat yang boleh mengganggu penyerapan zat besi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengambilnya dalam kuantiti yang terhad.

8. Makanan yang Mengandungi Jumlah Kafein yang Tinggi:

Sesetengah minuman tenaga dan suplemen kesihatan boleh mengandungi jumlah kafein yang sangat tinggi. Jumlah kafein yang tinggi boleh memburukkan anemia dan sebaiknya dielakkan.

Adalah penting untuk diingat bahawa adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan mengenai pengaturan pemakanan peribadi untuk merawat anemia anda. Pengurusan diet harus disesuaikan dengan keterukan anemia, puncanya, dan keperluan pemakanan individu.

Gaya Hidup Pesakit Anemia

Penghidap anemia boleh meningkatkan kualiti hidup mereka dan mengatasi gejala anemia melalui pelarasan gaya hidup yang sesuai. Berikut adalah beberapa gaya hidup dan tindakan yang boleh membantu penghidap anemia:

Pemakanan dan Pemakanan Seimbang:

Makan makanan yang kaya dengan zat besi, seperti daging merah, ayam, ikan, sayur-sayuran hijau, kacang dan biji.

Sertakan makanan yang tinggi dengan vitamin B12 (daging, produk tenusu, telur) dan folat (sayur hijau, kacang, oren, pisang).

Gabungkan makanan kaya zat besi dengan makanan tinggi vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Hadkan atau elakkan pengambilan kafein, alkohol dan makanan yang tinggi kalsium semasa anda makan zat besi.

Pastikan pengambilan cecair yang mencukupi.

Sukan dan Aktiviti Fizikal:

Libatkan diri dalam senaman ringan atau aktiviti fizikal seperti berjalan pantas, berbasikal, atau berenang untuk meningkatkan peredaran darah dan stamina.

Rujuk doktor sebelum memulakan program senaman baharu.

Pengurusan tekanan:

Urus tekanan dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga atau pernafasan dalam.

Kekal berhubung dengan keluarga dan rakan, dan dapatkan sokongan emosi.

Cukup tidur:

Pastikan anda mendapat tidur yang cukup setiap malam untuk meningkatkan tenaga dan stamina.

Berpegang pada jadual tidur biasa.

Pengurusan Penyakit yang Menyebabkan Anemia:

Jika anemia disebabkan oleh penyakit atau keadaan kesihatan, periksa diri anda dengan kerap dan ikuti rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.

Elakkan Merokok:

Jika anda merokok, berhenti merokok kerana merokok boleh menjejaskan penyerapan zat besi dan memburukkan lagi anemia.

Pengurusan haid:

Wanita yang mengalami haid yang berat harus berunding dengan doktor tentang pengurusan haid yang sesuai untuk mencegah atau merawat anemia kekurangan zat besi.

Tetapan Tambahan:

Ambil suplemen zat besi, vitamin B12, atau folat seperti yang disyorkan oleh doktor anda, jika perlu.

Pemantauan dan Pengurusan Keadaan Kesihatan Lain:

Pemantauan dan pengurusan penyakit asas yang kerap, seperti penyakit radang usus atau penyakit buah pinggang, boleh membantu mengawal dan mencegah anemia.

Perundingan dengan Pakar Kesihatan:

Libatkan diri dalam komunikasi terbuka dengan doktor dan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan pengurusan anemia, memahami kemajuan dan menangani kebimbangan.

Adalah penting untuk sentiasa berbincang dengan doktor atau profesional kesihatan untuk mendapatkan cadangan yang betul mengikut keadaan anemia anda.

Ubat Yang Perlu Diambil Oleh Pesakit Anemia

Rawatan anemia bergantung kepada jenis anemia, puncanya, dan keterukannya. Berikut adalah beberapa jenis ubat yang biasanya digunakan untuk merawat anemia:

1. Makanan Tambahan Zat Besi: 

Untuk anemia kekurangan zat besi, doktor biasanya menetapkan suplemen zat besi. Suplemen zat besi boleh datang dalam bentuk tablet atau sirap. Pilihan suplemen dan dos akan disesuaikan dengan keperluan individu. Adalah penting untuk mengikuti arahan doktor anda apabila mengambil suplemen zat besi, kerana dos yang terlalu tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan.

2. Vitamin B12 dan Suplemen Folat:

Jika anemia disebabkan oleh kekurangan vitamin B12 atau folat, doktor akan menetapkan suplemen yang sesuai. Vitamin B12 biasanya diberikan dalam bentuk suntikan atau tablet, terutamanya jika puncanya adalah masalah penyerapan dalam sistem penghadaman. Folat juga boleh diberikan dalam bentuk tablet.

3. Erythropoietin (EPO):

Bagi sesetengah jenis anemia, terutamanya yang berkaitan dengan penyakit kronik atau kegagalan buah pinggang, doktor mungkin menetapkan EPO, iaitu hormon yang merangsang pengeluaran sel darah merah dalam sumsum tulang.

4. Pemindahan Darah:

Dalam kes anemia yang sangat teruk atau apabila perlu meningkatkan tahap hemoglobin dengan cepat, pemindahan darah boleh dilakukan. Ini melibatkan pemberian darah yang telah didermakan.

5. Ubat Tambahan:

Kadangkala, doktor mungkin menetapkan ubat tambahan untuk menguruskan simptom atau punca anemia, bergantung pada keadaan. Sebagai contoh, ubat anti-radang untuk anemia yang dikaitkan dengan penyakit radang usus.

Adalah penting untuk diingat bahawa rawatan anemia mesti disesuaikan dengan keadaan tertentu dan punca anemia yang dialami oleh seseorang. Sentiasa ikuti panduan doktor anda dan dapatkan nasihat profesional penjagaan kesihatan untuk menentukan rawatan yang sesuai untuk anda. Ia tidak disyorkan untuk mengambil suplemen zat besi atau vitamin tanpa pengawasan perubatan, kerana dos yang tidak betul boleh menyebabkan kesan sampingan dan bahaya kesihatan yang lain.

~ Bonde Senyum Riang ~